Nejprve budes cvicit ducha, potom telo. Cvicenim duch a telo splynou v dokonalou jednotu a tve telo vykonava to, co jsi ve svem podvedomi naprogramoval.

Kniha cviceni je vyber z mnoha znamych podnetu rozumnych egoistu, jak v kazdonennim zivote uskutecnovat individualni predstavy.

Tri dulezite poznatky:

1.Kdo chce zit podle vlastnich predstav, musi cizi vychovu nahradit vlastni sebevychovou. Kdo se takto nerozhodne, nema sanci stat se egoistou.

2.Cizi vychova se prosazuje hrozbami a strachem a vede k vnitrnimu odporu. Zakladem sebevychovy je citlivy pristup ke sve osobnosti a duvera v sebe sama podle zasady: Je lhostejne, s cim dnes budu konfrontovan – stejne to zvladnu. Pokud se mi to nepodari hned, pak to zvladnu jednoho dne, az nastane ten spravny cas.

3.Vest zivot podle vlastnich predstav, tomu se da naucit – ale jen tehdy, kdyz se clovek dostatecne dlouho a trpelive v tomto stylu zivota cvici, az se samo  od sebe uskutecni vsechno, ceho ma byt dosazeno. Nejvetsim nepritelem takoveho cviceni je netrpelivost.